内外和谐的运动才有利健康
[size=6][b][font=楷体_GB2312][color=green] [/color][/font][/b][/size][b][font=楷体_GB2312][size=6][color=green] 有句话叫作“生命在于运动”。有的人把此话理解为只要加大运动量，身体就会健康。这是不全面的。一个人的内脏功能正常、平衡，犹如汽车内部齿轮咬合得当，不怕高速运转。一个人的内脏失常犹如齿轮错位，转快了能毁坏机器。据了解，有些运动员30岁，但是内脏老化程度已经达到50岁。其原因是在内脏不平衡的状态下，硬性加大外部运动，造成了内脏的老化。因此，“生命在于运动”，应该理解为体内和谐的运动。
运动无一定之规，静极则动，动极则静。静到一定的程度想动了就运动，运动强度根据内脏的承受力而定。感觉疲劳了，想坐就坐，想卧就卧，这才能获得人体所需要的休整。[/color][/size][/font][/b]
[[i] 本帖最后由 平和瑜珈 于 2008-7-31 14:43 编辑 [/i]] 瑜伽不错，是个好运动 :handshake :handshake :handshake :victory:
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