“金鸡独立”是调节五脏六腑和四肢百骸平衡与和谐的健身法。每天忙里偷闲，两眼微闭，双手自然放在身体两侧，或举起手臂以平衡姿势，任意抬起一只脚，平心静气，站立数分钟。“金鸡独立”健身法关键在于不能将眼睛睁开，这样，不靠双眼和参照物之间的协调来平衡，而必须调动大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。

    另外，脚上有六条重要的经络通过。通过对脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，并同时得到锻炼，经络对应的脏腑以及它所循行的部位也相应得到了调节，“金鸡独立”看似简单，但是通过使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、腰椎病、小脑萎缩、足寒症都有立竿见影的功效，还可以增强人体免疫力，预防，美尼尔、通风等许多病症。

[ 本帖最后由 平和瑜珈 于 2008-7-31 16:52 编辑 ]