发达强劲的腹肌可以延长人的寿命，这一观点已得到很多健康专家的认可。人体上身的力量和柔软度对寿命并无直接影响，但研究表明，腹肌不发达的人要比腹肌发达的人寿命低，即便后者的体重比前者高。腹肌的紧张度降低与腹部的脂肪堆积都可能导致各种慢性病，如心脏病和糖尿病等，而腹肌耐力强的人则可以有效抵御这些慢性病。瑜伽中的一下体式可以加强腹肌，如平板式和四肢支撑式就是两个可以锻炼下腹部和上腹部肌肉的最佳姿势，另外船式也可以有效活动腹部的肌肉。





[ 本帖最后由 平和瑜珈 于 2008-7-31 14:42 编辑 ]

我该锻炼腹肌了